MOTORICKO-FUNKČNÍ PŘÍPRAVA

Motoricko-funkční příprava je klíčovým aspektem tréninkového procesu, který se zaměřuje na rozvoj pohybových schopností a zlepšení výkonnosti ve sportovním aerobiku. Tento druh přípravy je základem pro efektivní a bezpečné trénování, které vede k optimalizaci sportovního výkonu a minimalizaci rizika zranění. Obsah motoricko-funkční přípravy je orientační a flexibilní, umožňuje trenérům a sportovcům přizpůsobit trénink aktuálním potřebám a cílům.

Praktická část této přípravy zahrnuje nácvik a zdokonalení základních skoků, které jsou fundamentem pro mnoho prvků v sportovním aerobiku. Základní skoky jsou dále rozvíjeny do různých variací, jako jsou skoky do sedu, do kliku nebo do splitu, což přináší větší variabilitu a zvyšuje náročnost tréninku.

Důraz je kladen také na rozvoj pohybových schopností, jako jsou síla, rychlost, vytrvalost, obratnost a koordinace. To je dosahováno prostřednictvím cvičení s využitím běžného tělocvičného nářadí a náčiní, což umožňuje komplexní trénink celého těla. Specifické cviky, jako jsou kliky jednoruč, jsou zahrnuty k posílení horní části těla a zlepšení funkční síly.

Gymnasticko-funkční příprava je integrální součástí tohoto tréninkového procesu, která se zaměřuje na rozvoj gymnastických dovedností a zlepšení flexibility, což je zásadní pro provádění složitých aerobních prvků s vysokou přesností a elegancí.

Celkově motoricko-funkční příprava poskytuje sportovcům komplexní znalosti a dovednosti potřebné pro efektivní výkon v sportovním aerobiku. Důraz na bezpečnost, techniku a postupný rozvoj schopností zajišťuje, že sportovci mohou dosáhnout svého maximálního potenciálu s minimálním rizikem zranění.

Předpokládané znalosti
Pro účast v kurzu je doporučeno disponovat alespoň základními znalostmi sportovního aerobiku a fitness, na které v rámci kurzu budeme navazovat.

Minimální věk 18 let
Do kurzu jsou přijati všichni zájemci, kterým je minimálně 18 let.

Cíl kurzu
Cílem kurzu motoricko-funkční přípravy je poskytnout trenérům a sportovcům komplexní znalosti a praktické dovednosti v oblasti rozvoje pohybových schopností, které jsou nezbytné pro efektivní a bezpečný výkon v sportovním aerobiku. Kurz se zaměřuje na zlepšení výkonnosti prostřednictvím systematického nácviku základních a pokročilých skoků, posílení pohybových schopností a zlepšení flexibility a gymnastických dovedností. Důraz je kladen na techniku, bezpečnost a postupný rozvoj schopností, aby sportovci mohli dosáhnout svého maximálního potenciálu s minimálním rizikem zranění. Kurz je určen pro všechny, kdo se chtějí profesionálně věnovat tréninku sportovního aerobiku, ať už jako trenéři nebo aktivní sportovci.

Obsah kurzu je navržen tak, aby nejen poskytoval bohatou inspiraci pro vaše tréninkové seance, ale také flexibilně reagoval na aktuální potřeby a požadavky trenérů. Tyto požadavky formují program, jelikož trenéři mají možnost navrhovat konkrétní prvky, které chtějí rozvíjet nebo prohloubit.

Český svauź aerobiku a fitness FISAF.cz, z.s., Ohradsné náměstí 1628/7A, Praha 5, 155 00