Cena kurzu:
1 500 Kč s DPH
| 15. 11. 2025 (přihlášky uzavřeny) | 9 - 13 hodin |
|---|
Základní informace
Workshop je otevřen všem trenérům a instruktorům sportovního aerobiku, bez ohledu na úroveň zkušeností. Účastníci získají praktické tipy, jak využít atletický trénink pro rozvoj síly, rychlosti i vytrvalosti a jak tyto schopnosti efektivně zapojit do aerobikových sestav. Díky ukázkám přímo z praxe se naučí, jak zlepšit provedení náročných prvků, zvýšit dynamiku a zároveň předcházet zraněním.
Tento workshop je ideální příležitostí pro rozšíření tréninkových dovedností – inspiruje jak zkušené trenéry, tak i ty, kteří se teprve chystají začít s vedením sportovních lekcí.
Předpokládané znalosti
K účasti na tomto kurzu není vyžadována žádná předchozí znalost.
Minimální věk
Účastník kurzu musí splňovat minimální věk 18 let.
Cíl kurzu
Ukázat, jak využít prvky atletického tréninku k posílení výkonu ve sportovním aerobiku – od rozvoje základních motorických schopností až po jejich efektivní propojení s náročnými aerobikovými sestavami.
Zaměření kurzu
Zaměření workshopu Využití atletického tréninku pro závodníky sportovního aerobiku je na propojení atletických metod s tréninkem sportovního aerobiku. Účastníci se naučí, jak rozvíjet sílu, rychlost, vytrvalost i koordinaci prostřednictvím atletických cvičení a jak tyto dovednosti efektivně využít při nácviku soutěžních sestav. Kurz zdůrazňuje praktické ukázky a aplikaci do reálného tréninku, aby trenéři i instruktoři mohli své svěřence vést k lepším výkonům, jistotě v technice a prevenci zranění. Celkově je workshop navržen tak, aby poskytl ucelený přehled a praktické dovednosti pro moderní a efektivní přípravu závodníků ve sportovním aerobiku.
Obsah kurzu
- Transformace síly do prvků sportovního aerobiku – využití silového tréninku k lepšímu provedení dynamických prvků (skoky, kliky, výdrže) a k prevenci zranění.
- Rychlost nejen na dráze, ale i v sestavě – atletická cvičení pro rozvoj reakční rychlosti, explozivity odrazu a dynamiky pohybu při choreografii.
- Přesah do aerobikové sestavy – aplikace atletických principů pro jistotu v akrobatických a silových prvcích, plynulejší přechody a rytmické provedení.
- Benefity běžečných cvičení – zlepšení vytrvalosti, koordinace a rytmiky prostřednictvím atletické abecedy a speciálních běžeckých drillů.
- Běh jako základní motorická dovednost – využití běhu jako doplňkového tréninku pro rozvoj kondice, rychlosti a vytrvalosti potřebné při aerobikových vystoupeních.
Praktické ukázky:
- různé formy rozcvičení inspirované atletikou a přizpůsobené sportovnímu aerobiku,
- názorné ukázky metod pro rozvoj rychlosti, vytrvalosti, obratnosti a síly,
- aplikace vybraných atletických prvků přímo do aerobikového tréninku.
Místo konání
Český svaz aerobiku a fitness FISAf.cz, Ohradské náměstí 1628/7A, Praha 5, 155 00 (tělocvična 1. patro)
Doprava: Parkování je možné zdarma v obytné zóně, avšak počet parkovacích míst je omezený. Pokud dáváte přednost veřejné dopravě, autobusové zastávky Ohradské náměstí a Červeňanského jsou vám k dispozici. Pro cestování metrem se jako nejbližší stanice nabízejí Luka a Nové Butovice.
Co s sebou
Pohodlný outfit, blok a psací potřeby
Lektorka
Michal Novák
Profesionální trenér specializující se na sprint a překážky, působí v Majkl Teamu (TJ Dukla Praha). Připravuje závodníky včetně účastníků LOH Paříž 2024 a semifinalistky halového MS. Jeho svěřenci, jako rekordman na 200 m Ondřej Macík, čtvrtkařka a medailistka z MS Tereza Petržilková nebo překážkářka Helena Jiranová, reprezentují českou atletiku na nejvyšší úrovni.