V Ostravě jsme se ke karanténě postavili čelem.

Každý týden všichni závodníci, přípravky i předškoláci dostávají nahraná tréninková videa, která jsou ke zhlédnutí na YouTube. Nyní je na portálu přes 90 videí zaměřených na posilování, funkční tréninky, návodná videa, body and mind, komerční lekce a další.

Každé úterý probíhá 1,5 hodinový online trénink přes portál Google Meet. Na něm se pravidelně potkává cca 50 děvčat a společně si zatrénujeme alespoň tímto způsobem,

uvedla trenérka Jiřina Kráčmarová z Aerobik klubu Ostrava.

• 

• 

Tréninky vedou převážně intervalovým způsobem, kdy používají časové intervaly, ať nemusí děti pořád kontrolovat, co se kdy děje. V druhé části tréninku se společně protahují, trénují techniku pressů, sílu a na závěr zařazují soutěž pro motivaci všech, kterou poté vyhlásí na Instagramu @aerobik_klub_ostrava.

Je fajn, že na online tréninky se občas připojí také maminky, tatínci, sourozenci a motivují se všichni navzájem.

Každý den plní klubový Instagram příběhy, jak sportují a tráví volný čas jejich holky a snaží se vzájemně podporovat.

Pro všechny členy vyhlašují také pravidelně běžecké a cvičební výzvy. Děvčata mohou své výsledky porovnávat v aplikaci chytrých hodinek nebo na Instagramu Aerobik klubu Ostrava. Za výborné výsledky jsou taky řádně odměněni.

Ještě musíme vydržet v tomto režimu, ale už se moc těšíme zpět do tělocvičen !!!