Kurz je zaměřen na propojení gymnastické průpravy se sportovním aerobikem a jejich praktické využití v tréninkové přípravě i tvorbě soutěžních sestav.

Účastníci se seznámí se správnou technikou provedení základních gymnastických a akrobatických prvků, metodikou jejich nácviku i bezpečným zařazením do tréninku sportovního aerobiku.

Workshop je veden formou praktické výuky s aktivním zapojením účastníků a důrazem na efektivní metodiku, technickou správnost a plynulé využití prvků v choreografii.

Kurz je vhodný pro trenéry, asistenty trenérů i závodníky, kteří chtějí rozšířit své znalosti a získat nové podněty pro tréninkovou praxi.

Předpokládané znalosti
Doporučuje se základní orientace ve sportovním aerobiku nebo gymnastické průpravě. Kurz je vhodný pro začínající i pokročilé trenéry a závodníky.

Minimální věk
Minimální věk účastníka je 15 let.

Cíl kurzu
Cílem workshopu je předat účastníkům praktické dovednosti a metodické postupy pro bezpečný a efektivní nácvik gymnastických a akrobatických prvků ve sportovním aerobiku.

Účastníci získají inspiraci pro tréninkovou přípravu, tvorbu choreografií i rozvoj pohybových schopností potřebných pro moderní sportovní aerobik.

Zaměření workshopu
Workshop se zaměřuje především na:

• gymnastickou průpravu pro sportovní aerobik,
• správnou techniku základních prvků,
• metodiku nácviku akrobacie,
• bezpečné provedení prvků,
• přechody a spojování prvků do sestav,
• využití akrobacie v jednotlivcích, dvojicích, triích i skupinách,
• praktické ukázky a aktivní zapojení účastníků,
• inspiraci pro tréninkovou praxi a choreografie.

1. Gymnastické základy pro sportovní aerobik

• základní gymnastické dovednosti,
• držení těla a technika provedení,
• mobilita, stabilita a koordinace,
• bezpečnost při nácviku.

2. Metodika nácviku akrobatických prvků

• postupný nácvik od základů,
• metodické řady a průpravná cvičení,
• nejčastější chyby a jejich korekce,
• efektivní práce v tréninku.

3. Přechody a spojování prvků

• plynulost pohybu,
• návaznost prvků v sestavě,
• dynamika a kontrola pohybu,
• praktické využití v choreografii.

4. Akrobacie ve sportovním aerobiku

• využití prvků v různých soutěžních kategoriích,
• jednotlivci, dua, tria a skupiny,
• práce s prostorem a kompozicí sestavy.

5. Praktická část workshopu

• ukázky jednotlivých prvků,
• aktivní zapojení účastníků,
• praktický nácvik,
• diskuze a sdílení zkušeností.

Workshop proběhne v prostorách Nosticovy haly FTVS UK v Praze.

Nosticova hala – Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy
José Martího 269/31
Praha 6 – Veleslavín

Doprava
V okolí haly je možné parkování, kapacita parkovacích míst je však omezená. Doporučujeme využít také městskou hromadnou dopravu.

Nejbližší zastávky MHD: Nad Džbánem, Divoká Šárka
Nejbližší stanice metra: Nádraží Veleslavín (linka A)

• sportovní oblečení,
• sportovní obuv,
• pitný režim,
• blok na poznámky,
• dobrou náladu a chuť se zapojit

Workshop vedou bývalé vrcholové závodnice a odbornice na gymnastickou a akrobatickou průpravu ve sportovním aerobiku.

Kapacita kurzu může být omezena. Doporučujeme přihlášení včas.